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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 五辛素正夯 試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

【華人健康網圖文提供/時兆文化】★洋蔥濃湯

份量:可供6人份

材料:紫洋蔥800公克、白洋蔥400公克、腰果120公克。

調味料:藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精1茶匙。

❶果汁機內加水1杯,放入腰果打成腰果奶。

❷白洋蔥洗淨,切成小丁備用;紫洋蔥洗淨,切成 小丁放入已預熱上下火170℃烤箱內,烤20分鐘。

❸鍋內加水2000c.c.倒入白洋蔥丁,先煮開,再加入腰果奶、甜蘿勒、香菇精、鹽,小火煮開,最後加入烤好的紫洋蔥丁,煮熟後,起鍋前再加藕 粉勾薄芡,即為洋蔥濃湯。

一人份量表:油脂類2份、蔬菜類2份。

營養成分:總熱量1349大卡,蛋白質40g(2%)、脂肪61g(41%)、碳水化合物160g(47%)、膳食纖維23g、鈉2028mg。

本文出自時兆文化《漫遊舒食異國料理》

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